منتدى المعرفة البيطرية
بسم الله الرحمن الرحيم

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجى التكرم بالدخول... اذا كنت عضوا معنا او التسجيل اذا كنت طبيبا بيطريا ولم تسجل سابقا كعضو بالمنتدى

لذا نرغب وبكل محبة في انضمامكم الى اسرة الاطباء البيطريين العراقيين
ونتشرف بزيارتكم للموقع وتسجيلكم معنا

تقبلوا خالص الشكر والتقدير

المدير العام للمنتدى

منتدى المعرفة البيطرية

منتدى متخصص للاطباء البيطريين..يشمل العلوم البيطرية والبحوث والدراسات والتجارب الحقليه البيطرية
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
اعلان...CAUTION
--------------------------------- تنبيه: لقد تم غلق معظم نوافذ المنتدى للزوار فعلى الجميع الدخول والتسجيل لرؤية جميع النوافذ المغلقة ........ ناسف لازعاجكم / المدير العام ********--------------------------------- CAUTION: I have been shut down most of the windows forum for visitors, everyone must register and login to see all the windows closed .......... We regret the inconvenience / General Manager
الساعة الان
بتوقيت العراق الحبيب
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Dr. Mohannad Al-Waili
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_vote_rcapتمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_voting_barتمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_vote_lcap 
noor2003
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_vote_rcapتمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_voting_barتمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_vote_lcap 
Jamal Albnh
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_vote_rcapتمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_voting_barتمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_vote_lcap 
ibrahem
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_vote_rcapتمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_voting_barتمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_vote_lcap 
dr.Mayce alreem
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_vote_rcapتمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_voting_barتمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_vote_lcap 
dr Mithaq
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_vote_rcapتمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_voting_barتمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_vote_lcap 
Dr. Tuhfa
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_vote_rcapتمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_voting_barتمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_vote_lcap 
د اياد عبد الكريم شكر
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_vote_rcapتمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_voting_barتمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_vote_lcap 
سارة احمد
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_vote_rcapتمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_voting_barتمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_vote_lcap 
Dr. Hanaa
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_vote_rcapتمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_voting_barتمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» للمعرفه
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة أبريل 12, 2019 9:00 am من طرف Dr. Mohannad Al-Waili

» اغتيال الدكتور حسن خنيفس سعيد
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت فبراير 02, 2019 12:16 am من طرف Dr. Mohannad Al-Waili

» شهداء الطب البيطري
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء يناير 02, 2019 8:37 am من طرف Dr. Mohannad Al-Waili

» رسالة صريحة
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 17, 2018 11:45 pm من طرف Dr. Mohannad Al-Waili

» مهنة الطبيب البيطري بين الضياع والبطالة
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 17, 2018 11:29 pm من طرف Dr. Mohannad Al-Waili

» التحري عن مرض انفلونزا الطيور / الشعبة الوبائية
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 17, 2018 11:00 pm من طرف Dr. Mohannad Al-Waili

» اهم ادوية الدواجن
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 05, 2018 9:05 pm من طرف عادل ابراهيم زهران

» جواز سفر للكلب
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين يوليو 10, 2017 11:15 pm من طرف Dr. Mohannad Al-Waili

» اهم الامراض المشتركة بين الانسان والحيوان
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد مارس 12, 2017 2:10 pm من طرف مصعب محمد

» تنعي المستشفى
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة مارس 10, 2017 5:50 pm من طرف د.نعمان

» الشهيد د. حيدر خلف الشمري
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء فبراير 08, 2017 5:23 pm من طرف Dr.Hussein Alawsi

» سؤال .... لوسمحتم؟
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت يناير 28, 2017 12:01 am من طرف Dr. Mohannad Al-Waili

» العراق اولى بهم ...من الغربة
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد يناير 15, 2017 11:40 pm من طرف Dr. Mohannad Al-Waili

» خناق الخيل Strangles
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 13, 2016 12:33 am من طرف Dr. Mohannad Al-Waili

» دراسة سريرية لنسبة الحمل وأسباب العقم الوقتي في الأفراس العراق
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 14, 2016 9:57 pm من طرف Dr. Mohannad Al-Waili

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 10 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 10 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 809 بتاريخ الجمعة سبتمبر 30, 2016 9:05 am
عدد زوار المنتدى

زوار المنتدى
free counters
المساعدة برفع الملفات والصور
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط المعرفة veterinaryknowledge البيطرية على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى المعرفة البيطرية على موقع حفض الصفحات
شاطر
 

 تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ibrahem
طبيب بيطري/عضو الجمعية الطبية البيطرية العراقية
طبيب بيطري/عضو الجمعية الطبية البيطرية العراقية
ibrahem

الدلو عدد المساهمات : 1630
نقاط : 2519
السٌّمعَة : 7
تاريخ الميلاد : 18/02/1960
تاريخ التسجيل : 02/02/2010
العمر : 59
الموقع : مستوصف الوحدة البيطري

تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر   تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة مارس 11, 2011 11:45 am



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب,
محدقا في شاشة الحاسوب.
و قد أطلق عليها اسم 20-20-20.



الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.
وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،
وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم..


المصدر: منتديات نجوم - من قسم: اخر الاخبار الطبيه والابحاث والانجازات العلمية


_________________
من السهل أن تحب الناس ولكن من الصعب أن تجبر الناس على حبك

تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر 572205141400778481981
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salehmmv
طبيب بيطري عراقي
طبيب بيطري عراقي
salehmmv

العقرب عدد المساهمات : 375
نقاط : 476
السٌّمعَة : -1
تاريخ الميلاد : 20/11/1961
تاريخ التسجيل : 11/08/2009
العمر : 57
الموقع : العراق

تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر   تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة مارس 11, 2011 12:11 pm

تحياتي مشاركه لطيفيه----------- ومهمه جدا وتمارين بسيطه --------وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ibrahem
طبيب بيطري/عضو الجمعية الطبية البيطرية العراقية
طبيب بيطري/عضو الجمعية الطبية البيطرية العراقية
ibrahem

الدلو عدد المساهمات : 1630
نقاط : 2519
السٌّمعَة : 7
تاريخ الميلاد : 18/02/1960
تاريخ التسجيل : 02/02/2010
العمر : 59
الموقع : مستوصف الوحدة البيطري

تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر   تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء مارس 15, 2011 7:06 pm

دكتور صالح
تحياتي لك ياطيب
خاص شكري واحترامك لجنابكم الكريم

_________________
من السهل أن تحب الناس ولكن من الصعب أن تجبر الناس على حبك

تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر 572205141400778481981
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dr. Mohannad Al-Waili
المدير العام ...Director-General of the site
المدير العام ...Director-General of the site
Dr. Mohannad Al-Waili

الحمل عدد المساهمات : 4326
نقاط : 5728
السٌّمعَة : 84
تاريخ الميلاد : 13/04/1962
تاريخ التسجيل : 07/08/2009
العمر : 57

تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر   تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء مارس 15, 2011 9:38 pm

عاشت ايدك دكتور ابراهيم المحترم
والله اجت بوكتها لان صحيح احس بالفرق ...لان اني هذه الايام اجلس امام الكمبيوتر مايقارب 14 ساعة يوميا لان شغلي كله بيه

تحياتي لكم مع تقديري المخلص

اخوكم
د.مهند الوائلي


تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر 521t

_________________
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر 22222210
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dr.mohammad alyaissry
العضو الفضي
العضو الفضي
Dr.mohammad alyaissry

السمك عدد المساهمات : 380
نقاط : 414
السٌّمعَة : 6
تاريخ الميلاد : 06/03/1987
تاريخ التسجيل : 13/02/2011
العمر : 32
الموقع : بغداد\الغزاليه

تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر   تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء مارس 16, 2011 12:28 pm

مشكور دكتور ابراهيم على هاي التمارين بس واحد من يكعد ينسه نفسه هههههههه.
اخوكم

_________________
[url]تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر 906348880[/url]
من شجـــرة واحـــدة تصنــع مليـون عـــود كبريت... و يمكـن لعـــود كبريت واحــد أن يحــرق مليون شجــرة... لذلك لا تـــدع أمـــر سلبــي واحــــد يؤثـــر على ملاييـــن الإيجابيات فـي حياتك ... ولا تقـــل لا استطيــع فعــل ذلك .. بــل حــاول وستنجـــح عندما انتهيت من بناء سفينتي !! جف البحر ... وعندما حطمتها ... نزل المطر !!.. هكذا هي حياتنا تمضي عكس رغباتنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ibrahem
طبيب بيطري/عضو الجمعية الطبية البيطرية العراقية
طبيب بيطري/عضو الجمعية الطبية البيطرية العراقية
ibrahem

الدلو عدد المساهمات : 1630
نقاط : 2519
السٌّمعَة : 7
تاريخ الميلاد : 18/02/1960
تاريخ التسجيل : 02/02/2010
العمر : 59
الموقع : مستوصف الوحدة البيطري

تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر   تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس مارس 17, 2011 5:50 pm

دكتور مهند المحترم
دكتور محمد الياسري المحترم
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر Z7


تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر 4

_________________
من السهل أن تحب الناس ولكن من الصعب أن تجبر الناس على حبك

تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر 572205141400778481981
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المعرفة البيطرية :: منتدى الطب البيطري العام General Veterinary Medicine forum :: العلوم الطبية البيطرية...Veterinary Medical Sciences-
انتقل الى: