أطعمة لتعزيز مناعتك بالصور ..

الفطر

يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة

أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة

و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات

url=http://www.up.5aleeg.com/uploads/images/5aleeg-ae36b23787.jpg][/url]


فاكهة الأساي

Acai Berry
أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر





المحار

يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح




البطيخ

فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى



الملفوف

مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة






اللوز

ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامينE




الجريب فروت

يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح



جنين القمح

يحتوي على الزنك و فيتامين ب



الثوم

يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة

يعمل على مكافحة جرثومة المعدة التي تحدثت عنها د.شوسو



السبانخ

تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات

يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي



الشاي

سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة

و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة free radicals






البطاطا الحلوة

مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ

فيعمل على مكافحة الجذور الحرة

و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان





htالبروكلي

يحتوي على فيتامين أ و ج

يعمل على تعزيز المناعة





و دمتم بصحة و عافية



منقوووول

دكتور ابراهيم المتألق

الله يعطيك الصحة والعافية
موضوع جميل وغني بالفوائد والمعلومات القيمة..
ربي يديم عليك الصحة .. ولا يحرمنا من ابداعاتك
تحيتي لك وعميق احترامي

تحــفــة